随着奥运会的开展，很多上班一族白天上班，夜里看比赛，他们或是三几好友蜗居家中一起高谈比赛，或是在外一群好友同为奥运场上的运动健儿鼓劲加油。营养师提醒，上班一族要注意保证充足的睡眠，注意肠胃的健康。

　　喝着啤酒、咖啡，抽着香烟，吃着烧烤、薯条，看着比赛，这是众多上班族在奥运赛事期间的写真，看起来十分惬意，实际上却伤身不浅。“深夜喝酒不仅会加重身体的疲劳程度，而且会加重胃的负担，过多地饮用啤酒会引起肠胃不适，甚至引发急性肠胃炎等疾病。”营养师提醒，奥运比赛有些项目持续时间比较长，时间不统一，上班一族不能过度纵情看赛饮食。

　　“年轻人精力旺盛，一般追奥运，不会对身体造成太大的影响，但要有个度，不要影响第二天的上班”。营养师建议：上班一族看奥运比赛可以适度喝啤酒，而冰镇啤酒更加不要过量;饮食要以清淡为主，可以吃多点水果补充纤维素，不要吃太易上火、油腻的小吃;要注意休息，保证充足的睡眠，对于一些太深夜的比赛可以看重播，不要彻夜不眠狂追比赛。