1、作息保健
跟冬天相比，夏季的日照时间明显加长，表现为昼长夜短。在睡眠方面我们应该养成早睡早起的习惯，一般建议晚上10点睡觉，早上六点起床，合理安排自己的午休时间，但午休以半小时左右为最佳，不宜太长。
2、情绪调节
炎炎夏日很容易让人们烦躁不安，因此夏季要学会静心，一定要学会戒躁戒怒，保持安静平常的心态。在气温高的时候，尽量减少外出，不参加高强度的运动；少吃高脂肪的食物，饮食应适当清淡，多吃蔬菜水果。
3、冬病夏治
由于夏季日照时间长，根据中医来讲，此季节阳气比较旺，这是很利于治疗“冬病”，可以取得不错的疗效。可以治疗常见的疾病如支气管炎、支气管哮喘、感冒、风湿与类风湿性关节炎、过敏性鼻炎及脾胃虚寒等。
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