初为人母，不仅享受孕育生命的喜悦，也承受着分娩宝宝的痛苦，尤其是坐月子期间，妈妈们除了要为宝宝的睡眠吃食操心，还要时刻注意保护自己“脆弱”的身体，避免落下月子病。那么在产褥期，产妇和宝宝的护理照料需要注意哪些问题呢?四川大学继教院育婴师培训秋季周末班持续进行中，以下是《孕产妇的护理与保健》课程内容小点，授课老师来自某医院妇产科，具有多年孕产妇临床护理保健经验。

　　一、产妇修养的环境清洁

　　1、通风前室内清洁消毒：用1：500的84消毒液喷洒地面，并擦拭桌椅等室内用具，5-10分钟后开窗通风。

　　2、通风：室内对流20分钟，使消毒气味散尽，可继续通风至无味。

　　3、通风后室温升至22-26°C时，请产妇和婴儿进入，然后按照同样的步骤，对其他房间进行通风换气。

　　4、房间最好不要摆放芳香类花卉，避免花粉过敏。可摆放气味较为清淡的康乃馨。

　　5、室温在22-26°C、相对湿度在45%-60%，自然光照条件下，产妇感觉最舒服。

　　6、产妇出汗多，应避免对流风，电风扇和空调不能对吹。

　　二、产褥期的衣食住行

　　衣：穿纯棉内衣裤、衣着宽松、质地吸汗、厚薄适中，勤换内衣，保持个人卫生、穿腹带

　　注意口腔卫生，做到早晚刷牙，进食后刷牙

　　注意保持会阴清洁、干爽

　　床单、被罩、卫生巾和护垫都要勤换

　　用眼适度，不佩戴隐形眼镜

　　三、母乳喂养的指导

　　1、哺乳前先换清洁尿布，避免在哺乳时或哺乳后给新生儿换尿布。若翻动刚吃过奶的新生儿容易造成溢奶。

　　2、准备好热水和毛巾，请产妇洗手，用温热毛巾为产妇清洁乳房。

　　3、乳房胀时应先挤掉少量乳汁，待乳晕发软时开始哺乳。(哺乳过多时采用)

　　四、如何判断母乳是否充足?

　　1、能使新生儿安静睡眠30分钟/次

　　2、大便2-6次/日，呈金糊状

　　3、小便10次/日

　　4、体重增长30-50克/日，第一个月增长600-1000克

　　如果新生儿不能达到以上标准，应考虑适当增加配方奶。