久减不瘦？原因都在这里
发布时间:2017-07-05 信息来源：博思特营养师培训中心 浏览次数：
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俗话说“五月不减肥，六月徒伤悲”，这个夏天又悄悄的来到了我们的身边，你是选择露肩？露背？还是露出大长腿？有木有分分钟又莫名的被戳中了痛点？仔细看下面，都是满满的干货哦！
怎么减都不瘦？其实是你体内的细菌在作怪。
引起肥胖的原因有很多种，它们一般会产生慢性代谢性疾病，从而导致体内脂肪细胞的体积和细胞的数量增加，脂肪在体内大量堆积，重要集中于腹部及大腿，使身材严重走型。当然，心理因素、饮食习惯和遗传是导致肥胖的常见原因，而肠道菌群紊乱才是引起肥胖真正的罪魁祸首。
在正常人的体内，大约有600--1100多个不同种类的肠道菌群，属于人体正常微生物，大致可以分为有益菌、有害菌和中性菌三大类，总数大约10万亿个细菌，其主要作用是参与代谢，影响消化能力及提高自生免疫力。现在知道它为什么是最重要的了吧！
大量的科学研究表明：只要我们体内肠道菌群处于正常的平衡状态就不会引起肥胖，那么如何让它保持平衡呢？
少吃或者不吃高脂肪、低纤维的食物，这类食物不仅会抑制有益菌的生长，还会促进有害菌的大量繁殖。
另外，引起肠道内的细菌出现絮乱的一个很重要的原因就是滥用抗生素，它能导致及其严重的后果，甚至可以让肠道菌群的多样性消失。
注意饮食卫生，不卫生的饮食习惯可能会大量摄入有害菌和中性菌，影响我们的正常健康。
因此。我们要解决肥胖问题，应该从改善体内肠道菌群的平衡入手，先养成良好的饮食习惯。
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