总是打嗝？快试试这些小妙招
发布时间:2017-11-10 信息来源：博思特营养师培训中心 浏览次数：
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打嗝是比较常见的毛病，很多人在吃饱的时候会打嗝，不过有些人不管什么时候都会打嗝，这种情况就需要留意了或许是身体给你的健康信号，那么总是打嗝怎么办呢，都是哪些原因导致的，平时应该如何去解决这个问题，下边来听听博思特健康管理专家详细介绍一下总是打嗝怎么办？
总是打嗝怎么办呢？健康专家首先给大家五个小技巧，按照建议做对治打嗝会有奇效哦！
1、舌头下放糖
经常打嗝的人可以在舌头下面放上一勺白糖，这样能够很明显的发现，打嗝可以止住了。这是比较便捷有效的方法值得一试。
2、口中含水
口中含口水，等到“嗝”要发出时身体微微前倾地迅速将水吞下。
3、手罩住口鼻
用手罩住自己的口鼻进行3～5次深呼吸。用呼出的二氧化碳的浓度，来调节神经系统抑制打嗝。
4、手指掐内关穴
用指甲掐手腕内侧上二横指处的内关穴，这样做止嗝效果也不错。
5、深吸一口气然后憋住
深呼吸也是治疗打嗝的一种方法，在打嗝的时候可以挺起自己的胸膛，然后用尽全力深深的吸一口气，记住在这个过程中一定要憋住，千万不要呼气。这样坚持到自己憋不住气的极限再进行呼吸，这样反复3~5次能够有效的缓解打嗝问题哦。
据健康管理师进一步介绍，总是打嗝还是有很多原因的，一般有以下五个，那么总是打嗝的原因究竟是什么呢？一起来看看吧！
1、喝饮料太多
如果喝了很多饮料，把胃塞得满满的就冲淡了消化液，消化液浓度越低打嗝就会越重。即使是电脑一族必喝的饮料也不要喝得太多。
2、充气饮料
从香槟酒瓶或者可乐罐里冲出来的压缩气体以同样的力量从消化系统冒出来。
3、焦虑情绪
有什么事让你焦虑不安吗？当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气引起打嗝。
4、吃饭太快
在快餐店用餐后常会打嗝的，因为匆匆忙忙进食的时候会吸入很多空气。所以不要一下子就把盘里的食物消灭了，应该小块小块地吃。
5、吃饭说话太多也会引起打嗝
所以吃饭时最好安静。如果已出现打嗝可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时把食物吞下。如此2～3次，然后深呼吸一下，接着再重复前述动作。
第一、如果宝宝躺在床上，可以一只手托住宝宝的屁股，另一只手托住宝宝的脖子，把宝宝竖着抱起来。
第二、无论站着还是坐着，妈妈最好要将宝宝尽量竖立着抱在肩膀，以手部及身体的力量将宝宝轻轻扣住，头部刚好垫在妈妈的肩膀上。这时候如果包裹宝宝的围巾比较短，妈妈可以在肩膀上再加一条小毛巾，防止宝宝嗝出的奶粘到衣服上。
第三、五指并拢手指稍微弯曲让手心空心，然后屁股上方轻轻向上拍打一直到脖子下方。注意拍的时候最好不要漏气可以连续拍打十几下。
预防打嗝小策略
1、由于“胃食道逆流”造成宝宝溢奶常伴随打嗝，在喂奶结束后让宝宝靠在你的肩上，拍一拍后背，拍出嗝也许会好。
2、如果宝宝打嗝是因为对牛奶过敏，可在医生的指导下使用特殊的配方奶粉。
3、给宝宝喂奶时最好在安静的状态和环境下，喂奶尽量不要选在宝宝过度饥饿及哭得很凶的时候。
4、保持正确的喂奶姿势，使进食不至于太急、太快;其实多数宝宝会自己调节，成人不必过分在意。
5、对于频繁打嗝的宝宝，在喂奶的间隔让宝宝休息一下，轻轻地拍背，打完了饱嗝可避免连续打嗝。